阳痿怎么自己恢复?7大方法帮你摆脱阳痿困扰，具体内容医学教育网小编搜集整理如下：

阳痿怎么自己恢复？专家来支招！

1、学习性知识

初次进行夫妻生活时，由于男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，没有配合好而导致性交失败，如果之后几次都没能正确引导，很可能造成男性害怕性交，继而造成阳痿，所以男性有必要学习性知识。

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2、了解生理波动

如果男性身体异常、过度疲劳或是情绪不佳时，不要进行夫妻生活，以免造成心理负担。

3、加强双方交流

对于男性在性生活上的表现不佳，女性不要埋怨、指责对方，应该表示宽慰、理解，双方沟通了解对方需要，可以辅助使用情趣用品延长前戏，增加性刺激。

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4、谨慎用药

男性要注意避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物，不要为了在性生活中满足对方，而过度服用壮阳药物，要知道物极必反。

5、节制房事

房事过度、沉迷于色情也是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让神经中枢和身体得到充分的休息，有助于阳痿的治疗。

6、饮食调养

阳痿患者日常多注意饮食方面的调理，多吃韭菜、海产品以及坚果类食物补肾益气。还有黑豆、黑芝麻、黑木耳、牡蛎、狗肉等都是壮阳补肾的佳品。

7、适当锻炼

阳痿患者应该积极从事体育锻炼，增强体质。可以在清晨和傍晚慢跑，适当的有氧运动有助于血液循环。

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