有关腰间盘突出，在我们的日常生活中是十分常见的，那么，腰间盘突出患者自行锻炼可以治愈吗？以下为小编整理的自行锻炼的方法，请您参考：
1.腰部前屈后伸运动——两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2. 腰部回旋运动——姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
3.“拱桥式”——仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。
4. “飞燕式”——俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。 以上方法于睡前和晨起各做一次。
也就是说，如果你的病情还不严重，那么自己进行锻炼是有可能完成自愈的，但是还是要参考医生的意见，以上即为“腰间盘突出患者自行锻炼可以治愈吗？”的全部内容！
