抑郁症一般如何缓解，身边的人出现抑郁症作为朋友该如何给予帮助？为帮助大家了解，医学教育网编辑将搜集整理的相关资料分享如下，供参考。

1、采用中药配合心理治疗，中药可以起到醒脑开窍、调理气血、调理情绪、调整机体、疏肝涤痰的功能和作用。中药副作用小、标本兼治。

2、学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于你的病情恢复均有很好的帮助。

朋友有抑郁症，缓解措施：

1、理解抑郁症的他们，不是自己愿意抑郁的。他们不愿意这种down的心境，但他们也不知道怎么走上up之路。

2、人们在抑郁的状态下，会变得极其敏感。他们似乎"不看、不听、不说"，但其实把什么都扫描到了大脑里，尤其是负面的评价和信息。任何人的无心的指责，都可能成为他们内心深处活不下去的理由之一。

3、给他们正向的激励。抑郁症患者的自我评价往往较低，作为亲友，要努力看到他们的闪光点，给予及时的肯定，这些鼓励的话语将是他们精神荒岛上的甘泉。

4、停止指责、辱骂、命令。他们不会因为这些规矩而变得守规矩，何况这些持续作用于任何一个普通人，都是令人难以忍受。

抑郁症严重了最好是去医院检查，发现自己有抑郁症的可能就要进行心理治疗，多出去走一走和家人朋友沟通，感受家人朋友的关爱，每个人都有自己的家人和朋友，双方的关系是靠双方的，不是一方的，你觉得自己没人关心，可能身边有关心你的人但你没有发现，要想开点。

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