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1、迅速转移位置

如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的地方，然后平躺好，解开衣扣，这样能够帮助降温。

2、紧急身体降温

给中暑者敷上冷毛巾，或者用白酒或冷水等擦拭身体，也可以用电风扇吹风，都能够加速身体降温。有条件时，也可以使用降温毯来降温。不过需要注意的是，当中暑者体温保持在38℃以下的时候，这些降温方法要立即停止使用。

3、及时服用药物

一般情况下出现的中暑症状都是比较轻微的，所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水、注意休息、降温之外，也可以根据情况的不同使用一些药物，在太阳穴的位置涂抹风油精或清凉油，或者服用一些藿香正气水，起到一定的缓解作用。

4、进行紧急复苏

有时中暑症状比较严重，有可能出现昏厥或失去意识的情况。这个时候应该掐住患者的人中、合谷穴，帮助患者苏醒。一些患者严重时可能会出现呼吸停止的情况，就应该进行人工呼吸，然后及时送往医院。

5、补充足够水分

如果患者还有意识，可以喝一些清凉的饮料，这样也可以缓解症状。补充水分时，应该在饮品中加入一些食盐，但千万不能马上给患者补充大量的水分，否则很容易出现恶心呕吐和肚子痛的情况。

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