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中暑吃什么:防治中暑的食物

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夏季是中暑的高发季节,由于气温高、空气湿度大,一些身体较弱的人在室外呆久了就容易发生中暑中暑的患者常表现为头晕、口渴、呕吐、呼吸急促、面色异常等,更有甚者会出现抽筋或昏迷,所以防治中暑非常必要。防治中暑的食物有哪些?我们一起来了解一下。

防治中暑的食物

1.盐水。夏天气候炎热,气温十分高,人在户外久了汗腺就会分泌出大量汗液,这些汗液的分泌带走了人体内大部分盐分,如果的不到及时补充,人体的渗透压就会失常,此时极容易发生中暑。所以夏天经常户外活动的人不妨喝点淡盐水,能补充机体流失的盐分,还能起到降温、促进血液循环的作用。

2.茶水。茶叶含有大量的钾,而钾恰恰是人体所需的重要微量元素。夏季适量地补充钾,可以使肌肉和神经正常地运行,不容易出现疲乏、无力的状态。用开水泡茶饮用,在补充水分的同时还能补钾,令疲惫的身体恢复活力,这就是为什么很多人夏天外出时喜欢带一壶茶水。

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3.绿豆汤。绿豆是公认的解暑佳品,它在消暑的同时,还可以润喉止渴,并且能消水肿、清热解毒,无论是否中暑,在炎热的夏天喝一碗绿豆汤,都会令身体倍感舒适。但是饮用绿豆汤不宜贪多,否则可能导致体内过于寒凉或使肠胃过于饱胀。

4.苦瓜。苦瓜虽然味道不讨人喜欢,但是它的性质寒凉,恰恰能消除夏天的暑热,除此之外,它还有清热解毒的作用,非常适合夏天容易上火的人食用。食用苦瓜可以刺激唾液和胃液分泌,在增进食欲的同时也能消暑。夏天可将苦瓜榨汁或者煮汤食用。

5.陈醋。夏天汗液分泌多,许多人不由自主地大量饮水,此时胃液就会被冲淡,导致人食欲下降,无法吸收热量,引发中暑。所以适当吃一些陈醋能增加胃液,促进食欲,还可以杀灭胃肠中的细菌。

以上为“中暑吃什么:防治中暑的食物”全部内容,由医学教育网小编整理,仅供参考。

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