营养师饮食营养禁忌：喝牛奶时注意事项
“营养师饮食营养禁忌：喝牛奶时注意事项”相信是准备参加营养师朋友比较关注的事情，牛奶作为我们日常生活中经常食用的食品，这几个禁忌一定要避免，医学教育网小编整理内容如下：
喝牛奶时不宜加红糖
红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素的吸收，从而发生“牛奶性贫血”。所以喝牛奶时不要加红糖，但可以适量加些白糖或冰糖调味。
喝牛奶不能空腹，与一些淀粉类的食品同食
空腹时肠胃蠕动快，大大缩短了牛奶在胃里的停留时间，不利于营养消化吸收，如果喝牛奶的同时吃一些馒头、面包等淀粉类食物就可以帮助人体充分吸收牛奶的丰富营养。当然选择在饭后用牛奶也会有异曲同工的效果。
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