距离2020年内科主治医师考试越来越近了，听说很多考生都换了一种“考前焦虑症”？具体表现为：

▲越是知道备考时间不多，越是学不进去；

▲备考状态不佳，时间悄然过去，害，真是学不了；

... ...

怎么样？大家自己是备考状态良好，还是也有此类问题的出现呢？如果有，不妨听听有什么建议。

✔调整好备考状态怎么做？

作息调整好。睡眠不足，是会让大家心情产生变化的重要原因，想要有一个良好的备考状态，需要各位保证好自己的良好作息时间，熬夜、通宵等，在考前这段时间，还是尽量少的好。

适当劳逸结合。学习的时间，全身心投入，休息的时候，就全身心放松。适当的劳逸结合，调节心情，保持心情愉快也是调整状态的重要措施。

气温高的时间，尽量减少外出。减少外出的时间拿来学习不好吗？尤其是气温较高的时间。在气温较高的时候，很容易产生急躁的心情，不利于备考，所以，尽量减少外出，在家中安心备考。

✔提升做题效率怎么做？

每道题需要花费的时间，要做到心中有数。考试题量是一定的，考试时长也是一定的，所以每道题需要花费的时间，需要各位在心中有一个小算盘，合理规划好时间，合理安排。

注意力集中，拒绝懒散。家中备考，做题效率不高是很容易出现的，所以大家在做题时，一定要保持注意力集中，拒绝懒懒散散。在注意力集中的时候做题，效率肯定是不一样的。

基础扎实，熟练度高。遇到每道题都会，做题效率肯定高，就是害怕遇到的题目都不会，可就慌了。所以，提高做题效率一个很重要的基础，就是基础知识掌握扎实。

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