护士亚健康的自我疗养
2012-11-16 15:04 来源：医学教育网
头痛
症状：头部某点痛苦悲伤，雷同脉搏跳动。办事没精神，思惟痴钝。
法子：偏头痛，多数有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，痛苦悲伤处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴医治。
胃酸
症状：用饭不纪律，致使胃不惬意，很饿却不想吃，胃酸较多。
法子：取坐姿，全掌使劲磨擦大腿正下面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复磨擦3分钟。以打嗝为佳，这部位很多穴位可调理胃的功效。
乳腺增生
症状：大多年青白领女性得了分歧水平的乳腺增生。
法子：可敲打经络，特别是“胆经”。用指节由大腿外侧腰下方，不停敲打到小腿外脚踝上方。天天不按时敲打3分钟医学教育网搜'集整理。
便秘
症状：大便枯燥，排便不顺畅，会造成小腹赘肉、肤色不均。
法子：用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从双侧从上往下推。，每晚五分钟。紧张者可于起床前再推一次。
时差紊乱
症状：白日犯困，服从极低，越晚越精神。晚上无法入眠，熬到清晨；早上起不来。
法子：“金鸡自力”能埋头，身心俱调。抬一足挺立，坐稳后闭眼睛。天天对峙操练几分钟，一周后，“时差”就倒过去了。
掉发
症状：大把掉发，发色凋谢，毫无光芒。
法子：用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只要两分钟，一天两次，对峙两周，就会有用。
虚肥
症状：团体不肥，部分痴肥，特别是大腿、臀部和腰部，因为加班、委靡、怠惰等缘由，无法定时活动。
法子：解除腰部“泅水圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下。减腿和臀部赘肉，可跪地板上爬，对峙一月，结果较着。
目力降低
症状：因为常盯电脑，看工具含糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝。
法子：耳垂上戴耳饰的小孔，是“明目穴”，泛泛多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。
烦躁
症状：事变多、使命重时，容易气血上涌，明明晓得现在必要心平气和，却越想越发急。
法子：发泄。抉择你爱听的音乐，跟着音乐的节拍，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲得手微痛便可。十指连心，“十宣”穴位于此处，可发泄心中郁结之气。
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