护士要学会自我调节压力
2012-12-17 19:54 来源：医学教育网
护士压力的问题已存在很久了，护士要学会自我疏导、自我调节、宽容他人的心理保健方法，及时调整心态。
爱岗敬业，不断进取：勤奋工作，努力学习和掌握新理论、新知识、新技术，不断开阔视野，提高自身素质，树立良好的社会形象，改变护士在以往的工作中给人们带来的负面影响。当护理人员走上工作岗位时，应意识到关心、护理患者是义不容辞的责任，其他不良情绪都应放在脑后。
正确评价自己：要实事求是地评价自己，客观地了解自己的心理状态，是否常因遇到不顺心的事而想不通？是否常和同事进行横向比较，从而产生自卑感、嫉妒心？如是，须警惕，不然久虑则病起。另外，应以大多数人的评价为参照标准，大多数人对你评价不错，说明大家是接受你的，反之就要冷静反思自己了。
建立良好的人际关系：这是搞好工作、增强心理健康的重要措施。除了与家庭成员、患者交往外，与领导和同事保持民主平等关系是形成融洽、和谐人际关系的重要保证。作为护士，有什么问题要及时和领导交流，也应设身处地为领导考虑，凡事要从多个角度考虑，这样，心理就平衡了。
培养广泛的兴趣爱好：培养多种兴趣爱好不但能丰富护理人员的业余生活，提高自身修养，改善心理状态，而且更有利于工作的开展和自信心的增强。
保持平和心态：在调整心理状态方面要学会解脱，暂时回避矛盾不失为一种减轻压力的有效方法医学教育|网整理搜集。例如在工作中不要求胜心切，对自己要求不要过高；要学会放松自己，当感到不胜负荷时，要善于向他人倾诉。
合理饮食，适当运动：在护理好病人的同时，要照顾好自己，注意补充营养素，适当运动，保持健康的身体和充沛的精力。
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