缓解公卫助理医师备考压力的技巧
2013-03-22 09:26 来源：医学教育网
只要是想成功通过公卫助理医师考试的考生，均承受着来自各种各样的压力。压力是我们自身对外界刺激时产生的精神反应。当压力过大时，就会产生许多心身疾病，这些疾病往小方面说可以影响食欲，导致注意力不集中，往大方面说可以导致身体机能严重紊乱，最后导致身心疾病的发生，重者精神脆弱，产生轻生的念头。因此，压力过大，我们不可不防。那么，如何有效地减轻压力呢？
首先要清楚压力的来源。是一边工作一边复习导致的，还是生活导致的？是所处的学习环境导致的还是来源于家庭环境的压力？是记忆力不好导致的还是学习方法导致的？种种原因，我们都要深入分析压力的来源。有压力，就必然有源头，找到了源头就找到了解决的办法。
其次，我们可以采取一些有效的措施来减轻这种复习压力。比如，每天早起一点医学教育|网整理，锻炼一下身体。比如同你的家人和朋友共同分享复习的心情和烦恼。再比如，不断地暗示自己，提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的，我们要把自己的心胸放开点，不要顾虑一些于考试无关的事情。我们也可以偶尔听听音乐，偶尔出去散散心，偶尔野外郊游。种种措施，我们都可以用来缓解考试压力。
压力来自于生活、工作以及学习，我们要学会调整自己，以最佳心态面对，这样才能战无不胜攻无不克。
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