主管护师考试难度大,很多考生在复习中,考试中都会倍感压力。医学教育网小编温馨提示:学会减压,会提升复习效果。下面是减压方法分享:
1、学会洞察自己受到压力后懂得警报信号,以便采取相应的措施。
2、当你感到有压力时,不妨散散步,有利于恢复对事物的洞察力。
3、不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。
4、当你受到压力时,去买一些自己想买却舍不得买的东西。
5、每周抽出1~2小时独处,医学教育|网搜集整理尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。
6、学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受。
7、合理科学安排饮食,不仅可以保证主管护师考试的考生在考试期间身体保持着备战状态,另外一些食物也有缓解压力的作用。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质,提升身体反应;蔬菜中的纤维素可增加食物容积,加快胃肠蠕动医学|教育网整理,使人大便通畅,感觉良好而起“减压”作用;乳制品中含有蛋白质,可帮助恢复大量消耗的能量,对因复习产生的饥饿和心慌都能起到一定的作用。合理的饮食对于缓解压力是可以起到比较好的效果,但切不可暴饮暴食。暴饮暴食会增加身体的负担,对我们的身体也是有害的,大家需注意此点。最后祝愿参加主管护师考试的朋友们都能取得好的成绩。