孕期补钙对宝宝骨骼牙齿的影响:
有的准妈妈们自从怀孕后,总听到有人说,孕妇不能喝酸奶,只能喝牛奶。其实不然,只要不是妊娠反应过大的孕妇,两者交替着喝补钙效果更好。
补钙对于准妈妈们可是件大事,因为钙吸收的多少直接关系到宝宝骨骼牙齿的发育。如何才能有效吸收足够的钙呢专家告诉你:牛奶酸奶交替喝可促进钙吸收。
而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。另外最近有研究表明,无糖酸奶对孕妇的口腔健康有很好的保健作用。
在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高,所以建议在选择奶制品时,最好牛奶和酸奶交替喝。医学|教育|网搜集整理
牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250—500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。