在杯内加入清洁的水（自来水、纯净水、凉开水均可），水量以能够浸泡牙刷的前半部分毛为适度，放入精盐半汤匙。在治疗期间，每次刷完牙后都要用盐水浸泡牙刷。刷牙时浸泡牙刷的盐水不要倒掉，可添加冷水或温水至满杯供刷牙使用。浸泡过的牙刷仍要挤上牙膏刷牙。病情严重者可同时服药。每日早晚两次刷牙，轻者一周、半月，重者2～3个月就会痊愈。总之，只要你牙龈已消炎，刷牙时不再出血，就可以停止了。平日里间断性地用盐水浸泡牙刷刷牙，也能起到防治牙龈炎的作用。
当然这种方法只适用于没有局部的刺激因素的牙龈炎患者。对于牙结石刺激引起的，只能是缓解，要想相对彻底，只有洗牙了医学教育/网搜集整理。
