你有没有这样的烦恼，就是不敢靠近别人说话，害怕别人闻到自己嘴里的口气产生厌恶感？一直想“出”口气的你，怎能错过口腔科专家独家发布的口气清新对策呢？

　　口气的自我检测方法

　　口气带来的最让人尴尬的烦恼就是：周围人都知道，但是自己却不知道，即使是好朋友也可能不便说出口。怎么办？没关系，我们推荐给你自检口气的方法，你不妨悄悄地试一试！

　　1、将左右两只手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，紧接着用鼻子吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

　　2、用一根棉线在舌面上刮一下，闻闻棉线是否有异味，如果有，说明你的口气已经出现了医学教育网搜集整理。

　　3、刷牙时出血，牙龈红肿，口气必定不佳。

　　3种特殊时期口气敲开了你的嘴

　　特殊时期口气

　　1、减肥时的口气

　　原因：减肥必然要控制饮食，这就会导致自身机体免疫力降低造成内脏功能失调，难以平衡与抑制能产生异臭化合物气体的病原微生物。当大量繁殖的病原微生物达到一定聚合量时，在人体内吸收分解营养时会产生高浓度的异臭化合物气体。当其浓度高时，气体就会进入血液中，并原封不动地被血液运送到肺部、胃部，经口腔与鼻腔排出体外，因此很容易引发口气。

　　改善方法：平时要注意保持口腔湿润，勤喝水。空腹时间不宜过长，早餐一定要吃。用控制食物的方法减肥不可取。

　　2、月经期的口气

　　原因：当月经紊乱、性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，易导致口腔黏膜溃疡和口气。另外，不良情绪也会引起内分泌失调，加重月经失调，由此形成口气-不良情绪-月经失调-口气“的恶性循环。

　　改善方法：经期避免进食酸、辣、烫、冷等刺激性的食物，注意身体保暖。建议你去看妇产科或中医，只要治好了月经失调，口气问题就迎刃而解了。

　　3、紧张时的口气

　　原因：经常性的精神紧张或者是生活工作压力过大，导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地让唾液腺分泌减少，造成了厌氧菌的大量生长，产生了口气。

　　改善方法：每次就餐前，做10次深呼吸，让口腔通畅。多喝乳酸菌，防治便秘，保持大便畅通医学教育网搜集整理。

　　7种情况会加重口气注意这些不良习惯

　　（1）吃得过饱，尤其是晚餐；

　　（2）抽烟、喝酒；

　　（3）睡觉前吃零食；

　　（4）晚上不刷牙；

　　（5）没有按时排便的习惯；

　　（6）睡眠时间过长或熬夜；

　　（7）不吃早餐，不爱吃水果。