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失眠症的中医护理

  1.一般治疗 传统的中医治疗有默念数字、听单调的钟表声等,其目的是让全身肌肉放松,心境宁静平和,有助于睡眠。

  2.按摩推拿 按摩能消除疲劳,改善血液循环,沟通表里,达到阴阳平衡,可有效地防治失眠症[4].具体可用手指按压或按摩百会、劳宫、涌泉等穴位,可使病人自主神经安定,医.学教育网搜集整理身心放松从而诱导入睡。还有摸额,按揉脑后,搓手浴面,按摩耳廓,拍打足三里,泡足踏石等自我按摩方法。

  3.针灸护理 针灸能不同程度的促进大脑皮质功能恢复生理平衡,主要穴位有神门、内关、三阴交,以睡前2h针刺为宜。耳穴贴压法可以起到镇静安神宁心之效,并有调节大脑皮质的兴奋或者抑制作用;还可以用朱砂外敷涌泉穴,原理是涌泉穴为足少阴肾经的井穴,是经络气血运行的起点,药与穴相配,使心火下温肾水,肾水上济心火,心肾相交,水火相济,则其寐自安。

  4.心理护理 失眠主要原因是心理社会因素,因此心理治疗是关键。祖国医学提出“以心医心之法,乃是最妙上乘”。因此,在护理失眠病人时一定要了解病人的心理状况,解除病人的心理压力尽量劝服病人不要过于依赖安眠药,加强精神护理,注意情绪变化,消除不良疑虑,医.学教育网搜集整理及时开导安慰,保持心情舒畅,使之能积极配合调治。

  5.饮食指导 病人睡前忌饮浓茶、咖啡及烈酒可饮牛奶,禁吸烟。饮食宜富有营养清淡的事物,可常食用海带、空心菜、紫菜、水果、绿豆、玉米、动物心脏、肉汤、鱼汤等,少食辛辣刺激性食物。

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