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意识调节法：人的意识能够调节情绪的发生与强度，思想修养水平高的人往往比思想修养水平低的人能更有效的调节情绪
语言调节法：通过语言可以抑制过强的情绪反应
注意转移法：把注意力从消极情绪转移到有益的方向
行动转移法：用新的工作、新的行动去转移负性情绪的干扰
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