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不穿高跟鞋；改善环境以防跌倒；各关节保护：生活中无痛操作，有痛即止；劳逸结合，常换体位。
儿童、青少年起多饮牛奶，注意运动，增加日照，以达到较大的骨钙峰值。妇女绝经后，骨量丢失加速，注意饮食补钙与加强锻炼。
避免酗酒、戒烟。
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