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不穿高跟鞋;改善环境以防跌倒;各关节保护:生活中无痛操作,有痛即止;劳逸结合,常换体位。
儿童、青少年起多饮牛奶,注意运动,增加日照,以达到较大的骨钙峰值。妇女绝经后,骨量丢失加速,注意饮食补钙与加强锻炼。
避免酗酒、戒烟。
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