生活中，很多人有过这样的经历：在长时间平躺或是蹲姿状态下，突然起身时会出现眼前发黑的情况。这是体位性低血压的典型表现。

体位性低血压是由于体位改变导致脑供血不足引起的低血压。体位性低血压可导致患者在生活中出现跌倒、外伤、骨折等情况。长期体位性低血压，还可导致认知功能减退，显著增加心血管事件的发生风险。

患者在进行药物治疗的同时，也不要忽视非药物治疗。非药物治疗的方法有以下几点：

患者睡醒后不要立即起床，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂在床边坐半分钟，之后再下地活动。夜间睡眠时，可将床头抬高10~20度。

建议每日至少摄入约2000毫升的水，若24小时的尿量超过1500毫升，即认为水的摄入量达标。每日在正常饮食中多加入1~2茶匙（2.3~4.6克）食用盐。

穿高腰紧身衣、高达大腿的紧身袜、腹带等紧身衣物，可以对抗体位性静脉淤滞造成的血压变化。

交叉双腿、弯腰、蹲下等阻力运动可以增加中心血容量，从而增加心输出量、血压和脑灌注量。

避免高强度运动，建议选择下肢力量训练，要注意避免直立运动和长时间劳累。

在生活中提早预防控制疾病，可大大降低疾病发生的概率，学习中医健康管理师不仅可以在日常生活中给自己及身边的人做健康预案，还可以技能变现，从事此行业。

中医健康管理师正是民众需要的是能够为基层服务的人才，不仅具备中医学的理论知识，还能为人民群众提供连续性、综合性、个性化的医疗卫生服务，助力基层医疗卫生服务体系和全科医生队伍建设。

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