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老年人健康教育（2021）
| 心理健康教育 | 积极认识老龄化，鼓励参加活动，与子女相互适应、支持，保持乐观，学习自我疏导 |
| 行为指导 | 戒烟限酒，午休1h，打鼾呼吸暂停就医，遵医嘱使用安眠药 |
| 膳食营养教育 | “三餐两点”——早餐30%，午餐40%，晚餐30%；合理选择保健品 |
| 常见病防治 | 定期监测血压，警惕血压晨峰；定期监测血糖（1～2个月1次）；及早发现脑卒中；每半年1次口腔检查；膝关节保暖，少下楼梯；增加日晒时间；预防阿尔茨海默病发生发展 |
| 预防跌倒 | 90%以上骨折跌倒引起——适度运动，佩戴适当眼镜，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥平整 |
| 合理用药，定期体检 | 每年1次体检；不轻易采用“秘方”、“偏方”等 |
【习题】老年人应多长时间测一次血糖
A.1～2个月
B.2～3个月
C.3～4个月
D.4～5个月
E.5～6个月
『正确答案』A——1～2个月。
【习题】老年人早餐能量占三餐的能量比为
A.20%
B.30%
C.35%
D.40%
E.45%
『正确答案』B——30%
【解析】一日三餐能量分配为早餐约为30%，午餐约40%，晚餐约30%。
【习题】有百分之多少的老年人骨折是由于跌倒引起
A.60%
B.65%
C.70%
D.80%
E.90%
『正确答案』E——90%。
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