常用的中医适宜技术包括针灸、拔罐、刮痧、推拿、中药熏洗等。这些技术操作简便，效果显著，在基层医疗卫生服务中应用广泛。
1. 针灸：通过在人体特定穴位上施以针刺或艾灸的方法，调节机体的生理功能，达到治疗疾病的目的。适用于头痛、颈肩腰腿痛、胃脘痛等多种疾病的治疗。
2. 拔罐：利用燃烧或其他方法使罐内形成负压后吸附于皮肤表面，通过局部充血、瘀血来促进血液循环和新陈代谢，缓解肌肉紧张及疼痛等症状。常用于风湿性关节炎、慢性劳损等病症的辅助治疗。
3. 刮痧：使用特制工具在患者背部或四肢特定部位进行刮拭，以达到祛风解表、活血化瘀的效果。适用于感冒发热、中暑、消化不良等问题。
4. 推拿：通过手法对身体各部位施加适当的压力和摩擦力，促进气血流通，缓解肌肉紧张与疼痛。对于颈椎病、腰椎间盘突出症等有较好的疗效。
5. 中药熏洗：将煎煮后的中药液用于局部浸泡或全身沐浴，借助药物的温热作用及成分渗透来改善病情。适用于皮肤病、关节炎等疾病的治疗。

这些技术在实际应用时应根据患者的具体情况选择合适的方法，并注意操作规范与安全卫生，确保疗效的同时避免不良反应的发生。