推拿是一种传统的中医疗法，通过手法作用于人体体表的特定部位，以调节机体生理、病理状况，达到防病治病的目的。其主要功效包括以下几个方面：
首先，推拿能够促进血液循环和淋巴循环，改善局部组织的营养供应，加速代谢产物的排出，对于缓解肌肉疲劳、消除肿胀有很好的效果。
其次，通过适当的按摩手法可以松解肌肉紧张与痉挛，增强关节活动度，对颈椎病、腰椎间盘突出等骨科疾病有一定的辅助治疗作用。
此外，推拿还可以调节神经系统功能，如轻柔的手法有助于放松心情、缓解压力；而较强的刺激则能兴奋神经，提高机体的反应能力。
在消化系统方面，腹部推拿能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，对于便秘、腹胀等症状有一定的改善效果。
最后，长期坚持适当的推拿还可以增强人体免疫力，预防感冒等常见疾病的发生。
需要注意的是，在进行推拿治疗时应根据患者的具体病情选择合适的治疗方法，并在专业人员的指导下实施，避免因操作不当而造成伤害。
