很多乡村全科助理医师的考生朋友们在考试之前可能会因为紧张而导致是失眠、头晕等一系列症状，那么要怎么克服这些症状呢，医学教育网的小编特为您整理如下：

头痛、头晕、“晕场”

状态：莫名其妙头晕或头痛。

应对高招：可以吞服或含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油，风油精等刺激性药物以刺激感官，并作深呼吸数次，帮助稳定情绪，消除焦虑。

失眠

状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。

应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移医学教`育网搜集整理。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。

厌倦学习

状态：越临近考试，越不想学习。

应对高招：出现这种情况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信心，看自己能否找到解决的办法，想通了，过度焦虑的心情自然消除。

怯场

状态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，越急越怕。

应对高招：自我暗示法。暗示语要具体。简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天医学|教育网搜集整理，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”等。

记忆阻滞

状态：提笔忘字，对某个公式或概念非常熟悉，可就是想不起来。

应对高招：转移刺激法。先保持镇静，最好是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用其他试题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

以上就是小编为您整理的有关如何克服乡村全科助理医师考试备考不良状态的文章，希望乡村全科助理医师考试的考生朋友们可以认真复习克服紧张的心理，祝考试成功！