在初级中药士考试复习的过程中常常有考生反应自己有焦虑情绪，学习效率低下。医学教育网为广大考生整理了初级中药士复习焦虑情绪处理办法如下，希望对您有所帮助。

1.考前有充分的准备

参加过考试的学生都有体会：一看到试题不难，紧张不安的情绪便会随之减少许多，脑子不再麻木，思维也灵活了，许多人的焦虑状态是随考试难度的增加而增加的。所以，如果平时注意对知识的积累、掌握，考试前又作系统、科学的总结，对考试能做到“胸有成竹”，考试时焦虑的情绪就会减少、消失。

2.注意考前的用脑过度

不少考生平时学习努力不够，考前便临时抱拂脚，加班加点地学习，睡眠、休息的时间减少，而且平时参加的户外活动也取消了，一门心思地想在考前多往脑中灌些东西，结果便是头晕、头痛、失眠、食欲不振也随之而来，这样的身体状况如何能应考呢？

人的生理活动都是有一定的节律的，无论是体力、情绪还是智力活动都有自己的生物节律，不仅每月有高潮、低潮，每天也有相应的高潮、低潮，晚上10点以后人体内的各种功能都处于最低潮、医|学教育网搜集整理注意力不易集中，思维惰性增大，记忆力也减退医|学教育网搜集整理，所以考前的适当休息有利于考生保持良好的身体状况，减少焦虑的产生，因为在身体不适、疲倦时容易产生焦虑。

为了避免焦虑的产生，除了要注意充足的睡眠、适当的体育锻炼外，保证营养的供给也是很重要的。考试是一种紧张的脑力劳动，消耗的能量比平时多，所以考生应多吃些含蛋白质、维生素等多的食物，如肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，以保证有充分的体力。

3.自信心是成功的保证

一般自信、个性坚强、乐观的人较少受到考试焦虑的扰乱，而缺乏自信，易受暗示的考生则处理不好焦虑问题，往往不能正常发挥其水平。