已经进入2020年中医助理医师考试的备考期，大家知道改如何备考吗？怎样合理调节备考状态，来看医学教育网小编为大家整理的内容：

一、放松心情、保持自信

虽然2020年中医助理医师考试还未开始报名，但是有部分考生已经出现了考前紧张状态：现在还没开始复习中医助理医师还来得及吗？基础差通过考试难吗？

其实，小编非常理解大家的这些顾虑，有压力是好事，但是千万不要给自己太多未知的困境预设，以免让自己产生恐慌情绪。最近几年，在中医助理医师的考场上，可以看到各种类型的考生：妈妈级考生、大龄考生、……

其中有很多考生都是零基础备考的，所以，大家一定要自信，相信自己可以通过努力顺利拿到中医助理医师资格证书。

二、注意休息、合理饮食

想要有一个良好的精神状态，首先要从生理调整入手。进入秋季，气温降低，人体的水盐代谢慢慢恢复平衡。此时，大家应该尽量少食辛辣油腻的食物，同时因为天气较为干燥，也要注意水和维C的摄入量。

同时，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，这样才会有更多的精力准备复习。

三、劳逸结合、适当运动

备战中医助理医师考试，不是一朝一夕的事儿。在平时的复习过程中，小编建议大家合理分配复习时间，尽量每天都预留出固定的时间来学习中医执业医师，不要把所有的备考任务都积累到考前的一两个月，否则到时候一定会手忙脚乱。

在准备中医助理医师考试的过程中，免不了出现情绪低落、没有自信、想要放弃的时刻。如果遇到这种情况，大家不妨偷个闲，出去走走、跑跑步、打打球，转换一下心境，说不定会对排解负面情绪有所帮助。

四、明确目标、落实计划

做任何事情之前，为自己确定一个目标，行动起来会更有方向，备战中医助理医师考试也是如此。小编建议大家在开始复习之前，一定要明白自己想要的是什么：高分通过中医助理医师还是低分飘过？目标不同，努力的方向、投入的精力也就不同。

小编希望大家可以把目标定得稍微高一些，因为实际情况总会和理想目标有些差距。确定目标之后，落实计划是十分关键的一步。

三天打鱼两天晒网常常是中医助理医师考生常有的状态，关于这一点，小编想建议大家把每天想要完成的任务写在记事本上，每完成一项就划掉，等到晚上睡觉之前看一看，既能知道自己今天做了什么，同时看着一条条的划线，自己也会更加有信心，有了自信，相信明天的坚持也不会太难。

最后，小编想说的是，秋困不可怕，可怕的是，遇到问题，一味逃避、不想面对，那么问题永远都不会解决。中医助理医师考试没有大家想得那么简单也没有大家想得那么难，实际难度到底是怎样的，还需要大家真正开始复习之后，才会有所体会。所以，请大家快来一起体验吧 ——

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