人体有自己的生物钟，不可能24小时处于高速运转状态，一天当中总会有那么几个时间段，精力是比较底下的。每当精力不足时，人就会感到疲倦，或者浑身不舒服。人之所以精力不足，固然与饮食失调、缺少锻炼、学习和生活上的压力等原因有关，但更重要的是人们没有掌握自己机体的生物节律。为了适应高强度的学习与快节奏的生活，准备初级药师考试的考生们应该怎么才能保持充沛的精力呢？

我们的身体不能像启动一台机器的开关那样，从刚睡醒时的昏沉状态，一下子转向清醒状态。因此，在睡醒到起床之前这个短暂的时刻，你第一件要做的事情就是活动肌肉和关节。医学`教育网搜集整理你可别小看在床上伸展四肢、活动腰身这些小动作，它们能帮你活络全身的筋骨，并帮你抵抗一天的劳累。

假如你的大脑在醒后感到迟钝，这说明脑脊髓灰质的状态不佳。通常，人们睡眠包括一个重复的周期，这种周期有两个阶段，在第一个阶段（沉睡阶段），大脑的活动是微弱的，若在这时起床，你尤其会在时间和空间上感到迷糊。在第二个阶段（苏醒阶段），脑电波与醒时是相似的，此刻起床，你会很快清醒。当然，最理想的是在睡眠周期结束时醒来，所以建议考生不要经常打乱自己的起床的时间。

白天在一整天中，考生为准备考试要花很多的时间在学习上，不仅仅要看书，还要理解、记忆很多知识点、做同步练习等等许多的事情。为了始终保持精力旺盛的状态，从而提高学习效率，考生要注意自身的生命节律，劳逸结合，适应生理上的规律。

每个人的身体素质不一样，所以具体情况具体分析。要保持精力充沛最重要的是保证大脑的健康运转，切忌不要过度用脑。