孕晚期注意事项：孕妇耻骨痛如何缓解？
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孕妇在孕期在身心上会有许多变化，所以孕妇更需要注意自己和胎儿的健康安全，对于孕期相关事项的了解就显得尤为重要！那么关于“孕晚期注意事项：孕妇耻骨痛如何缓解？”的问题，有许多人有着这样的疑问，今天医学教育网就给大家讲解一下这个问题！感兴趣的朋友快和小编一起来看看吧！
孕妇耻骨痛如何缓解？
耻骨疼几乎会发生在所有怀孕女性的身上，主要发生在孕晚期。由于胎儿发育，孕妇子宫随之变大，耻骨超出承重负荷而出现疼痛的症状。如果有胎宝宝长得太大，或者孕妈太瘦，胎位不正等情况发生时，孕妈耻骨疼会变得更加明显。
对于症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗，可以通过以下这个方法来缓解。
1、怀孕期间孕妈妈应注意休息，避免长时间站立，适当地进行一些强度较小的有氧运动。
2、睡觉时可以在两腿间夹一个小枕头。在床上翻身时，动作应平行、缓慢，以免加剧疼痛。尤其走路或者下床时，要注意动作幅度尽量减小。
3、孕妈妈还可借助托腹带来减轻腹部对耻骨的压力，可以帮助减轻耻骨疼痛。孕妇托腹带适用于多胎或胎儿过重的孕妇，主要是通过托起腹部来起到减重效果，还能对背部起到支撑作用，帮助孕妇保持正确姿势。在使用托腹带时，先咨询医生的意见哦。
4、适当进行冰敷也有一定缓解耻骨疼的作用。不过要注意，冰敷时应注意避免温度过低，时间一般在15分钟左右即可。
5、平日坐的时候，要避免跨坐，坐下时要尽量直立后背，腰部可以垫个靠垫，能缓解压力。另外，站立时也尽量两脚对称站立，两腿尽量均衡用力，不长时间站立，减少类似于爬楼梯的动作，鞋子选择平底鞋。
孕妈妈还需注意一点，平时要尽量避免提重物行走，以免加重耻骨疼。
耻骨痛虽然是常见的孕晚期疼痛，但也有意外发生的时候。如果孕妈妈觉得疼痛的情况非常难以忍耐，疼痛的程度不正常的话，建议去医院检查一下哦，以确保健康。
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