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人体每日所需的能量主要来源于三大营养素，分别是碳水化合物、脂肪和蛋白质。这三种营养素在身体中通过不同的代谢途径被转化为能量，以支持日常活动与生理功能。其中，碳水化合物是人体最直接的能量来源，而脂肪则是储存能量的主要形式，蛋白质虽然也能提供能量，但其主要作用在于维持和修复组织。
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