湿度对室内空气质量和呼吸系统的影响是多方面的。首先，湿度过低或过高都会对人体健康产生不利影响。
1. 湿度过低：当室内湿度过低时（通常指相对湿度低于30%），空气会变得非常干燥。这种情况下，人体会感觉到不适，如皮肤干燥、眼睛干涩等。更重要的是，过低的湿度可以导致呼吸道黏膜干燥，减少其对病毒和细菌的防御能力，增加感染呼吸道疾病的风险。
2. 湿度过高：当室内湿度过高时（通常指相对湿度高于70%），则可能为霉菌、尘螨等微生物提供良好的生长环境。这些微生物及其代谢产物可以通过空气传播，在人体吸入后引起过敏反应或
哮喘等症状。此外，过高的湿度还会导致空气中颗粒物的吸湿增长，增加呼吸系统负担。
为了维持健康的室内环境，建议将室内相对湿度控制在40%-60%之间。这不仅有助于减少病原微生物的滋生，还能保持空气清新、舒适，有利于人体健康。同时，定期通风换气也是改善室内空气质量的有效手段之一。
