室内空气中的有害污染物主要包括以下几个方面：
1. 挥发性有机化合物（VOCs）：这类物质来源于建筑材料、家具、清洁剂、香烟等。常见的有甲醛、苯、甲苯等，长期暴露可能对人体健康造成不利影响。
2. 颗粒物：包括尘埃、花粉、细菌和病毒等微小颗粒，可通过呼吸进入人体呼吸道甚至肺部，引起各种疾病。
3. 一氧化碳（CO）：主要来源于燃烧不完全的燃料如煤炭、木柴以及燃气设备。高浓度的一氧化碳可导致中毒，严重时危及生命安全。
4. 氡气：是一种天然放射性气体，由地壳中的铀元素衰变产生并可能渗入建筑物内。长期接触氡及其子体可能会增加患肺癌的风险。
5. 二手烟：指吸烟者呼出的以及香烟燃烧过程中释放到空气中的有害物质，对非吸烟者的健康构成威胁。
6. 微生物污染物：如霉菌、真菌等，在潮湿环境下容易滋生，并可能引起过敏反应或呼吸道疾病。
7. 其他化学物质：例如铅、汞等重金属及其化合物也可能存在于室内空气中，对人体造成危害。

了解这些常见污染源有助于采取措施减少其对健康的潜在影响。比如定期通风换气、使用空气净化器、选择环保材料装修等方法都可以有效改善室内空气质量。