为了有效降低过高的工作负荷，可以采取多种措施：
1. 合理安排工作量和时间：通过科学评估员工的工作能力和任务需求，合理分配工作任务，避免长时间超负荷工作。同时，确保员工有足够的时间休息和恢复。
2. 提高工作效率：采用先进的技术和方法提高生产效率，如引入自动化设备、优化作业流程等，减少不必要的重复劳动，使员工能够更高效地完成任务。
3. 加强团队协作：鼓励和支持跨部门间的沟通与合作，建立有效的信息共享机制，促进资源的合理配置和利用。同时，培养良好的团队氛围，增强成员之间的信任感和归属感。
4. 增加人力资源投入：当工作量确实超出当前人员能力范围时，可以考虑适当增加人手或调整岗位编制，以缓解个别员工的压力。
5. 提供职业培训和发展机会：定期组织职业技能培训活动，帮助员工提升自身素质和技术水平。同时，关注员工的职业生涯规划，提供晋升通道和转岗可能性，激发其工作积极性。
6. 关注心理健康：建立心理咨询服务系统，及时发现并解决员工在工作中遇到的心理问题。通过开展心理健康教育、压力管理等专题讲座，提高员工应对压力的能力。
7. 强化劳动保护措施：严格执行国家有关安全生产法律法规，改善作业环境条件，提供必要的个人防护用品，降低职业病发生率。
8. 建立健康监测体系：定期进行身体健康检查，特别是对于那些长期从事高强度、高风险工作的人员。一旦发现异常情况，立即采取相应措施予以干预。

通过上述方法的综合运用，可以有效地减轻过高的工作负荷，保障员工的身体和心理健康，进而提高整体工作效率和企业竞争力。