提升工作中认知功能的方法可以从多个角度进行，包括改善工作环境、调整生活习惯、增强个人技能等。下面是一些具体的建议：
1. 保持良好的睡眠质量：充足的睡眠对于维持高效的认知功能至关重要。成年人每天推荐的睡眠时间为7-9小时。
2. 健康饮食：均衡摄入各类营养物质，比如蛋白质、复合碳水化合物、维生素和矿物质等，可以提高大脑的工作效率。同时减少高糖分、高脂肪的食物摄入，避免对身体健康造成负面影响。
3. 定期运动：规律的身体锻炼能够促进血液循环，增加脑部供氧量，从而提升记忆力与注意力水平。建议每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，并结合力量训练和柔韧性练习。
4. 管理压力：长期处于高压状态会导致认知能力下降。可以尝试通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻工作带来的压力感。
5. 持续学习：不断接受新知识挑战大脑，有助于保持或提高认知灵活性。可以通过阅读专业书籍、参加培训课程或者在线学习平台上的相关课程来进行自我提升。
6. 优化工作环境：创造一个有利于思考的工作空间也很重要。比如保证充足的自然光照、减少噪音干扰以及配置符合人体工程学的办公家具等。
7. 定时休息：长时间连续工作会使大脑疲劳，影响工作效率。合理安排工作和休息时间，每工作45-60分钟后站起来活动一下身体，有助于恢复精力。
8. 社交互动：与同事建立良好的关系，并积极参与团队合作项目，可以激发创造力并提高解决问题的能力。
通过上述措施的实施，可以在一定程度上改善或提升个体在工作中的认知表现。但需要注意的是，不同人对各种方法的反应可能有所差异，因此建议根据个人实际情况选择适合自己的方式来进行尝试。
