个人健康风险管理主要包括以下几个方面：
1. 健康教育与信息获取：提高自我保健意识，了解常见疾病的预防知识，掌握基本的急救技能等。
2. 生活方式管理：保持规律的生活作息，均衡饮食，适量运动，戒烟限酒，避免不健康的习惯对身体造成伤害。
3. 慢性病防控：对于
高血压、
糖尿病等慢性疾病患者来说，定期监测相关指标，按时服药，并遵医嘱调整生活方式是十分重要的。
4. 定期体检与早筛：通过定期进行身体检查和特定疾病的早期筛查（如癌症），可以及时发现潜在问题并采取相应措施。
5. 心理健康维护：关注自身情绪变化，遇到压力时学会合理排解；必要时寻求专业心理咨询帮助。
6. 保险保障：购买适当的医疗保险或商业健康险，在遭受意外伤害或者罹患重病时能够获得经济上的支持。
7. 安全防护意识：在日常生活中注意个人安全，比如遵守交通规则、正确使用电器等，减少事故发生的可能性。
通过上述措施的综合运用，可以有效降低患病风险，提高生活质量。
