青春期是人生中一个非常重要的发展阶段，这个时期女性会经历身体和心理上的许多变化。为了帮助青春期女性保持良好的心理健康，可以采取以下几个方面的措施：
1. 建立积极的自我认知：鼓励青少年正视自己的情绪波动，认识到这是成长过程中的正常现象。通过培养自信心和自尊心，学会接受并欣赏自己。
2. 有效管理压力：面对学习、人际交往等方面的压力时，要学会合理安排时间，保证足够的休息与睡眠。同时寻找适合自己的放松方式，如运动、听音乐或阅读等。
3. 建立健康的人际关系：保持和家人朋友之间的良好沟通，当遇到问题时能够及时寻求支持和帮助。积极参与集体活动和社会实践，拓宽社交圈。
4. 获取正确的性知识与价值观：通过正规渠道了解青春期生理变化及性别教育相关知识，树立科学的性观念，避免受到不良信息的影响。
5. 寻求专业指导和支持：如果感到心理压力过大或者难以自行调节时，应及时向学校心理咨询中心、医生或专业人士求助。
6. 培养兴趣爱好：发展个人特长和兴趣爱好可以帮助青少年更好地认识自我，增强适应能力。同时，在参与这些活动的过程中也能获得成就感和快乐感。

通过上述方法，青春期女性可以有效地保持心理健康，为未来的发展奠定坚实的基础。