乳母在哺乳期间，为了保证自身健康和婴儿的营养需求，确实需要关注饮食的选择。应该尽量避免或减少摄入以下几类食物：
1. 高汞鱼类：如鲨鱼、旗鱼等大型海洋鱼类含有较高水平的甲基汞，长期大量食用可能对宝宝神经系统发育产生不利影响。
2. 刺激性强的食物：辛辣、烟熏、油炸及过于酸涩的食物可能会引起宝宝肠胃不适或过敏反应。例如辣椒、大蒜、咖啡和浓茶等。
3. 含有酒精的饮品：饮酒后酒精会通过乳汁传递给宝宝，可能会影响其睡眠模式以及发育情况，最好完全避免。
4. 高糖分食品：过多摄入甜食容易导致体重增加过快，并且不利于血糖控制。对于母体来说，高糖饮食还可能导致
龋齿等问题。
5. 加工肉类与腌制食物：这类食物中往往含有较多的添加剂、防腐剂及亚硝酸盐等成分，长期食用可能对健康造成潜在危害。
6. 易致敏的食物：如果家族有过敏史，则需要特别留意一些容易引发过敏反应的食物，如牛奶、鸡蛋、花生等，并观察宝宝是否出现异常症状。
7. 未经充分加热的生食：避免食用未煮熟的肉类、海鲜或蔬菜水果，以减少
食物中毒的风险。
总之，在哺乳期间保持均衡合理的膳食结构是非常重要的。如果有任何疑问或者特殊情况，建议咨询专业的医生或营养师。
