人体主要通过细胞内的线粒体进行有氧代谢来产生能量。这个过程叫做氧化磷酸化，它发生在细胞的线粒体内膜上。在这个过程中，葡萄糖、脂肪酸和氨基酸等物质在氧气的存在下被分解成二氧化碳和水，并且释放出的能量用于生成三磷酸腺苷（ATP），这是细胞可以直接利用的能量形式。
除了有氧代谢之外，人体还可以通过无氧代谢途径来产生能量，尤其是当身体处于缺氧状态时。无氧代谢主要包括糖酵解过程，在这个过程中葡萄糖被分解成乳酸，并且产生少量的ATP。虽然这种方式产生的能量较少，但它可以在没有氧气的情况下迅速提供能量，对于短时间内的高强度运动非常重要。
总的来说，有氧代谢是人体最主要的产能方式，能够高效地为身体各项活动供能；而无氧代谢则是在特定情况下作为补充机制发挥作用。
