能量在体内主要有以下几个方面的作用：
1. 维持基础代谢 基础代谢是指人体在安静状态下，为了维持生命活动和生理功能（如呼吸、心跳、细胞的新陈代谢等）所必需的能量消耗。
2. 促进生长发育 对于儿童青少年而言，身体成长需要大量的能量。此外，孕妇及哺乳期妇女也需要额外的能量来支持胎儿或婴儿的健康成长。
3. 支持日常活动 包括工作学习和休闲娱乐等各种形式的身体运动都会消耗一定的能量。
4. 调节体温 人体通过产热与散热的过程保持恒定的体温，这同样需要能量的支持。
5. 应对疾病和压力 当身体遭遇感染、创伤或精神紧张等情况时，为了抵抗这些不良因素的影响并恢复健康状态，机体也会增加能量消耗。
综上所述，能量对于维持身体健康至关重要。合理膳食搭配可以保证人体获得充足而均衡的能量供应。
