孕妇营养补充的关键点主要包括以下几个方面：
1. 蛋白质：蛋白质是构成人体组织的基本物质，对于胎儿的成长发育至关重要。孕妇每天需要额外摄入约25克的优质蛋白。
2. 铁元素：孕期由于血容量增加和胎儿生长对铁的需求增大，容易导致缺铁性贫血。因此孕妇应适当补充含铁丰富的食物如红肉、动物肝脏等，并可配合维生素C一起食用以提高吸收率。
3. 叶酸：叶酸可以预防神经管畸形的发生，在怀孕早期尤其重要。建议从备孕期开始每日服用400微克的叶酸直到孕后三个月。
4. 钙质：钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，孕妇对钙的需求量会增加。可以通过奶制品、豆类等食物来补充足够的钙质。
5. 维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收，维持母体及胎儿骨骼健康。可通过日晒或食用富含维D的食物如鱼类、蛋黄获得。
6. 水分：保持充足的水分摄入对于孕期非常重要，可以预防便秘等问题的发生。
7. 多不饱和脂肪酸（如Omega-3）：这类营养素对宝宝大脑和视力的发展有益。深海鱼是良好的来源之一。
8. 避免有害物质：避免吸烟、饮酒以及接触其他可能影响胎儿健康的化学物质或重金属等。

以上这些只是基本指导，每位孕妇的具体情况可能会有所不同，建议定期进行产前检查，并根据医生的建议调整饮食结构和补充相应的营养素。