维生素D对于维持人体内钙和磷的正常代谢具有重要作用，它能促进肠道对钙和磷的吸收。具体来说：
1. 维生素D可以增加小肠上皮细胞膜上的钙结合蛋白表达量，从而提高钙离子通过细胞膜的能力，增强肠道对钙的吸收效率。
2. 它还能激活肾近曲小管中某些与钙、磷代谢相关的酶活性，间接促进钙和磷在肾脏中的重吸收过程，减少这两种矿物质随尿液排出体外的数量。
3. 此外，维生素D还能够调节甲状旁腺激素（PTH）的分泌水平。当血钙浓度下降时，PTH会刺激骨组织释放钙质，并促使肾脏增加活性维生素D的生成，进一步加强肠道对钙和磷的吸收能力。
综上所述，维生素D通过直接作用于小肠以及间接影响其他器官的功能来促进人体对钙和磷的有效利用，对于维持骨骼健康至关重要。
