在进行体力劳动时，肌肉所需的即时能量主要来源于ATP（腺苷三磷酸）分子。ATP是细胞内直接的能量载体，在肌肉收缩过程中发挥关键作用。然而，由于人体内的ATP储备量非常有限，通常只能支持几秒钟的高强度活动，因此需要通过其他途径快速补充ATP。
在体力劳动初期，尤其是短时高强度运动中，肌肉主要依赖磷酸肌酸（CP）系统来迅速再生ATP。磷酸肌酸是一种高能化合物，能够快速将自身的磷酰基团转移给ADP（腺苷二磷酸），生成ATP，以满足肌肉的即时能量需求。这个过程无需氧气参与，反应速度非常快，但持续时间较短。
当体力劳动强度降低或持续时间延长时，肌肉开始更多地依赖糖酵解途径和有氧代谢来产生ATP。糖酵解是指在无氧条件下葡萄糖分解生成乳酸的过程，能够较快提供能量；而有氧代谢则是在氧气参与下将葡萄糖彻底氧化成二氧化碳和水，虽然产能效率更高，但速度较慢。
综上所述，在体力劳动中，肌肉的即时能量来源主要是ATP，而ATP的快速补充主要依赖于磷酸肌酸系统，其次是糖酵解途径和有氧代谢。这些不同的能量供应机制相互配合，共同保证了肌肉在不同强度和持续时间下的正常工作。
