单纯性甲状腺肿是指由于非炎症性和非肿瘤性原因导致的甲状腺体积增大，但甲状腺功能通常是正常的。治疗和预防单纯性甲状腺肿主要从以下几个方面入手：

首先，明确病因是关键。常见的原因包括碘缺乏、遗传因素、药物影响等。因此，在治疗前需要通过血液检查、影像学检查等方式确定具体原因。
1. 补充碘：如果是因为缺碘引起的甲状腺肿大，可以通过日常饮食中增加含碘食物如海带、紫菜等的摄入量来预防和治疗。对于严重缺乏的情况，医生可能会建议服用碘补充剂。
2. 药物治疗：对于部分患者可能需要使用抗甲状腺药物或者甲状腺激素替代疗法。例如，当存在亚临床甲亢或自身免疫性甲状腺疾病时，可以采用这类方法调节体内甲状腺素水平，减少对促甲状腺释放激素的刺激作用，从而缩小肿大的腺体。
3. 手术治疗：对于体积较大、影响外观或是怀疑有恶性变可能的情况，则需考虑手术切除部分或者全部甲状腺组织。术后根据具体情况决定是否需要长期服用甲状腺素药物维持正常代谢功能。
4. 定期随访：无论是采取哪种方式，患者都应该定期到医院复查，监测甲状腺的功能状态和肿块的变化情况，以便及时调整治疗方案。

预防方面主要是注意均衡饮食，确保足够的碘摄入量；避免长时间接触放射性物质；减少精神压力等不良因素的影响。此外，对于有家族史的人群来说，更应该重视早期筛查工作，做到早发现、早干预。