孕妇每天推荐摄入的叶酸量是根据孕期不同阶段的需求来设定的。通常情况下，为了预防胎儿神经管缺陷（如无脑儿和脊柱裂），建议从计划
怀孕开始到孕早期结束，每日补充400微克（μg）的叶酸。这一剂量对于大多数孕妇来说是安全且有效的。
然而，在实际操作中，医生可能会根据个人健康状况、家族遗传史以及是否存在高风险因素来调整推荐摄入量。例如，如果女性有神经管缺陷婴儿出生的历史或其直系亲属中有此类情况，则可能需要更高剂量的叶酸补充，有时可达到每日4000微克（即4毫克）。
此外，在孕期其他阶段，虽然对额外叶酸的需求不像孕早期那样迫切，但仍然建议继续服用推荐剂量的叶酸补充剂，以支持胎儿健康发育并满足母体营养需求。整个孕期保持良好的饮食习惯也很重要，应多吃富含天然叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和全谷物等。
总之，在确定孕妇每日具体的叶酸摄入量时，最好咨询专业医疗人员的意见，根据个人情况制定合适的补充计划。
