预防出血热病毒感染主要需从切断传播途径、保护易感人群和控制传染源三个方面入手。出血热病毒主要包括汉坦病毒、埃博拉病毒等，不同类型的出血热其传播方式略有差异，但基本的防控措施有共通之处。

首先，要避免接触可能携带病毒的动物。例如，汉坦病毒感染主要通过鼠类排泄物中的病毒颗粒经呼吸道或皮肤伤口进入人体而感染，因此应做好家庭及周边环境的清洁卫生工作，减少老鼠等啮齿动物的栖息地。在野外活动时，尽量穿着长袖衣物和长裤，并使用驱虫剂，避免直接接触土壤、草丛等地表物质。

其次，加强个人防护意识。日常生活中应注意个人卫生习惯，勤洗手，尤其是在处理食物前后以及如厕后；不食用生冷或未煮熟的食物；避免与患者密切接触，特别是患者的血液及其他体液。

再次，提高免疫力。保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力等均有助于增强机体抵抗力。

最后，对于高风险职业人群（如实验室工作人员）应定期接受健康检查，并根据需要接种疫苗。目前针对某些特定类型的出血热病毒已有相应疫苗可用，如肾综合征出血热的灭活疫苗，在流行区域可为易感人群提供一定程度的保护作用。

总之，通过综合采取以上措施可以有效降低感染出血热的风险。同时，一旦出现发热、头痛、肌肉痛等疑似症状时应及时就医，并告知医生自己的暴露史以便于早期诊断和治疗。