脑卒中的预防是公共卫生领域的重要课题，其主要目标在于减少脑卒中的发生率和复发率。根据流行病学研究和临床实践的总结，脑卒中预防可以分为一级预防（针对未发病人群）、二级预防（针对已经发作过脑卒中或有高风险因素的人群）两个层面。在脑卒中的一级预防中，有三大核心措施被广泛推荐：
1. 控制
高血压：
高血压是导致脑卒中的最重要危险因素之一。通过健康的生活方式改变和必要时使用降压药物来控制血压水平，可以显著降低脑卒中的风险。建议定期监测血压，并遵循医生的指导进行适当的治疗。
2. 健康生活方式：包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒等。健康的饮食习惯应减少盐分摄入，多吃蔬菜水果和全谷物食品；每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的身体活动；避免吸烟及过量饮酒，这些都是预防脑卒中的有效方法。
3. 管理其他慢性疾病：如
糖尿病、高脂血症等也是脑卒中的重要危险因素。对于这些患者来说，除了上述措施外，还需要通过药物治疗等方式严格控制血糖水平和血脂水平，以降低脑卒中发生的风险。
以上三项措施是预防脑卒中最基础且有效的手段，但具体实施时应结合个人实际情况，在专业医生的指导下进行。
