室内空气中的有害物质多种多样，它们可能来源于建筑材料、家具、家用电器、清洁用品、人的活动等。常见的有害物质包括：
1. 挥发性有机化合物（VOCs）：如甲醛、苯、甲苯、二甲苯等，主要来自于装修材料、家具、地板、地毯和清洁剂等。长期暴露于高浓度的VOC环境中，可能会对人体健康造成严重影响，比如引起眼睛、鼻子、喉咙刺激，头痛，恶心等症状，严重时甚至可能诱发癌症。
2. 一氧化碳（CO）：主要来源于燃烧不完全的燃料，如煤气、木柴或煤炭。在密闭空间内使用燃气热水器、炉灶等设备时容易产生一氧化碳。吸入过多的一氧化碳会导致缺氧，轻则头晕、乏力，重则昏迷甚至死亡。
3. 二氧化碳（CO2）：虽然不是直接有毒气体，但在通风不良的房间中浓度升高会影响人的舒适度和工作效率，严重时也会导致健康问题。
4. 霉菌与细菌：潮湿环境下容易滋生霉菌和细菌，通过呼吸进入人体后可能引发呼吸道疾病。
5. 微粒物（PM）：包括尘埃、花粉、烟雾等微小颗粒物质。长期吸入细小的微粒物会对肺部产生不良影响，增加患哮喘、慢性支气管炎等疾病的风险。
6. 放射性氡气：由地基土壤中铀元素衰变生成，是一种无色无味的天然放射性气体。长时间暴露在高浓度氡气环境中会提高肺癌发生率。

因此，改善室内空气质量对于保护人体健康至关重要，应定期开窗通风换气、减少污染源排放、使用空气净化器等方式来降低这些有害物质对人体的危害。