促进个体健康行为改变是一个涉及多方面因素的过程，需要综合运用社会学、心理学、教育学等领域的知识。以下是几个有效的策略：

首先，提高个人的健康意识是基础。通过健康教育活动，如举办讲座、发放宣传资料等方式，向公众普及健康生活的重要性及具体做法。让个体认识到不良生活习惯对健康的长期负面影响，以及采取积极行动带来的益处。

其次，设定可实现的目标。鼓励人们根据自身情况设立短期和长期目标，并制定详细的行动计划。例如，想要减肥的人可以先从每天少吃一两块糖果开始，而不是立刻完全戒糖；计划增加运动量时，可以从每周散步三次做起，逐渐过渡到跑步或健身等更高强度的锻炼。

第三，提供支持系统。建立健康促进小组或者利用现有的社区资源，为成员间相互鼓励、分享经验创造平台。当个体感受到来自他人的正面反馈和支持时，更有可能坚持下去并获得成功。

第四，强化正向激励。对于那些在改变过程中取得进展的人给予奖励或表扬，可以是物质上的小礼物，也可以是精神层面的认可和赞美。这有助于增强其自信心，并激发继续努力的动力。

最后，持续跟踪评估效果。定期检查个体的健康状况变化，及时调整干预措施以适应不同的需求和发展阶段。同时也要注意倾听对方的意见和建议，确保整个过程以人为本，尊重个人意愿和选择权。

总之，改变不健康的习惯并非一蹴而就的事情，需要耐心、恒心以及科学合理的方法指导。