人体内的钙是一种非常重要的矿物质，它在多个生理过程中发挥着关键作用。首先，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分之一，大约99%的钙存在于骨骼和牙齿中，帮助维持它们的硬度与强度。骨骼不仅是支撑身体结构的基础，还作为储存钙的仓库，在需要时可以释放到血液中以满足其他部位的需求。

除了在骨骼中的作用外，钙对于神经传导也十分关键。它参与了神经冲动的传递过程，当神经细胞接收到刺激信号后，会通过改变细胞内外的钙离子浓度来实现信息的快速传递。这种机制对肌肉收缩同样重要，特别是心脏和骨骼肌的正常工作离不开精确控制的钙离子流动。

此外，钙还参与到血液凝固的过程中，是血小板聚集及纤维蛋白形成所必需的一种因子。当人体受伤出血时，钙可以帮助启动一系列复杂的生化反应，促使血液在伤口处迅速凝结成块，防止过多失血并保护受损组织免受感染。

最后，钙对于维持细胞膜的稳定性和调节细胞内的信号传导也有重要作用。它能够影响许多酶的活性，参与调控细胞生长、分裂及凋亡等生命活动过程。

因此，人体内钙的主要功能概括起来包括：构成骨骼和牙齿、促进神经肌肉兴奋性、参与血液凝固以及维护细胞正常生理机能等方面。为了确保这些重要功能得以顺利进行，日常饮食中应保证充足的钙摄入量，并通过适当的户外运动等方式提高钙的吸收效率。