在
分娩过程中，掌握正确的用力时机对于顺利生产及保护产妇健康至关重要。通常情况下，医生或助产士会根据产程进展以及胎儿下降情况指导产妇何时开始用力。
第一产程是指从规律宫缩开始到宫颈口完全打开的过程，在这一阶段，虽然可能会感受到强烈的宫缩疼痛，但并不建议产妇过早地进行屏气用力（即所谓的“使劲”），因为这不仅耗损体力，还可能导致宫颈水肿等问题。因此，在宫颈未充分扩张前，应尽量放松身体，采取深呼吸等方式缓解不适。
第二产程是指从宫颈口完全开全到胎儿娩出的阶段，此时医生会根据胎儿头部下降程度及产妇自身感觉来指导用力。当胎儿头部降至一定位置时（通常为 2至 3站位），助产士会让产妇在宫缩来临之际深吸一口气，然后屏住呼吸向下用力，模仿排便的动作，持续约10秒后再放松休息，等待下一次宫缩再次重复此过程。
需要注意的是，并非所有情况下都适用上述方法。例如对于有特殊状况的产妇（如前置胎盘、妊娠
高血压等），医生可能会采取不同的
分娩策略；此外，在使用硬膜外麻醉的情况下，用力方式也会有所调整。因此，在实际操作中应严格遵循医护人员的专业指导，确保母婴安全。
总之，正确掌握用力时机是
分娩成功的关键之一，但更重要的是在整个产程中保持与医疗团队的良好沟通和配合。
