维生素B2，也被称为核黄素，是水溶性维生素的一种。它在人体中扮演着非常重要的角色，主要功能包括以下几个方面：
首先，维生素B2参与体内能量代谢过程。它是辅酶A和黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）等重要辅酶的组成部分，这些辅酶对于碳水化合物、脂肪以及蛋白质的氧化分解起到关键作用，帮助人体将食物中的营养物质转化为可以利用的能量。
其次，维生素B2对维持皮肤健康有着重要作用。它有助于促进细胞生长和修复过程，对于保持皮肤黏膜组织的正常结构与功能至关重要。此外，适量摄入维生素B2还可以改善口角炎、唇炎等症状，并对抗紫外线引起的损伤有一定的防护效果。
再者，维生素B2参与抗氧化作用，可以保护身体免受自由基伤害。它能促进体内其他抗氧化剂如谷胱甘肽等物质的合成，从而减少氧化应激反应对细胞造成的损害。
最后，维生素B2还与红血球生成有关。它可以提高铁元素利用率，促进血红蛋白合成，对于预防
贫血具有积极作用。
综上所述，维生素B2对人体健康有着广泛而深远的影响，因此日常饮食中应注意适量补充富含该营养素的食物，以确保身体机能正常运转。
