过重的工作负荷不仅会影响员工的身体健康，还可能降低工作效率和工作质量。为了有效减轻过重的工作负荷，可以从多个角度采取措施：

首先，合理分配工作任务是非常重要的。管理者应该根据员工的能力和兴趣来分派任务，确保每个人都能在自己的能力范围内完成工作。同时，避免给单个员工分配过多的任务，可以通过团队协作的方式将大项目分解成小部分，由不同的人或小组共同完成。

其次，提高工作效率也是减轻工作负担的有效途径之一。这包括采用更高效的工作方法和技术工具来提升个人和团队的生产力。例如，使用项目管理软件可以帮助团队更好地跟踪项目的进展；定期进行技能培训，让员工掌握最新的行业知识和技术，以更快地解决问题。

第三，建立良好的休息与恢复机制同样不可忽视。长时间高强度工作会导致身心疲惫，因此企业应鼓励员工合理安排自己的休息时间，比如设置合理的休假制度，提供舒适的休息环境等，帮助员工缓解压力，保持良好的工作状态。

最后，增强沟通和支持也是关键的一环。管理层应该定期与员工进行交流，了解他们在工作中遇到的困难和挑战，并给予必要的支持和指导；同时，营造一个开放包容的工作氛围，鼓励团队成员之间相互帮助，共同面对问题。

通过上述这些措施，可以有效地减轻过重的工作负荷，促进企业和个人的健康发展。