在讨论研究设计时，其能够节省时间和成本的优势主要体现在以下几个方面：

首先，在选择合适的研究设计方案时，可以通过减少样本量来实现成本的节约。例如，采用交叉设计（Cross-over Design）或配对设计（Paired Design），相较于完全随机设计（Completely Randomized Design），可以在保证研究效力的同时减少所需的样本数量，从而降低了招募受试者、收集数据等方面的费用。

其次，某些特定类型的研究设计能够有效缩短整个项目的周期。比如，在临床试验中使用适应性设计（Adaptive Design），允许在研究过程中根据中期分析结果调整剂量、样本量等参数，使得研究更加灵活高效。此外，当进行疾病流行病学调查时，采用哨点监测系统（Sentinel Surveillance System）或者利用现有数据库资源，可以快速获得初步数据，为后续深入研究提供方向和依据。

再者，合理运用现代信息技术也是提高效率、降低成本的重要手段之一。例如，在设计问卷调查类研究时，通过网络平台发放电子问卷不仅方便快捷，还能减少印刷材料的开支；而在数据分析阶段，则可借助统计软件实现自动化处理，大大提升了工作效率。

总之，针对不同类型的公共卫生问题选择恰当的研究设计方案，并结合实际情况灵活应用现代科技工具，是实现时间节约与成本控制的关键。